各类健身器材推荐运动器材大全

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坐姿推胸训练器
这个器械能单独锻炼到胸肌，如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作，可以先从它开始练习，寻找胸肌发力的感觉；女生也可以用它来为俯卧撑打基础。
使用方法：
1.调节座椅高度，让两侧握把的高度与胸部下沿齐平
2.挺胸，双肩向后夹紧，贴紧靠背，保持这个姿势推出握把
3.呼气推出，吸气还原
坐姿下拉训练器
高位下拉器械是健身房较热门的器械之一，经常看到有很多人排着队练。它能模拟引体向上的发力，锻炼到整个背部的肌肉。如果你还做不了引体向上，不妨先从它开始。
使用方法：
1.调整坐姿，让握把位于头**正上方
2.调节座椅前挡板高度，让它牢牢固定住双腿
3.抓紧握把，挺胸，先用肩部下沉的力量启动，再向下拉动握把
4.呼气下拉，吸气还原
坐姿划船训练器
坐姿划船与高位下拉一样都是练习背部的器械，但它的动作轨迹和高位下拉是两个不同的平面，这使得它更能锻炼到背部靠中间部分的肌肉，能让背沟更加深，背部肌肉更加立体，是男女生都应该练习的器械。
使用方法：
1.吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板
2.呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势
3.把握把拉到大幅度时，保持 1-2 秒，感受背部肌肉的挤压感
深蹲训练器
多数人大腿前侧和后侧的力量都是不平衡的，这导致我们在做深蹲类的动作时会**使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，让你的大腿更加匀称，力量更加均衡。
使用方法：
1.调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置
2.双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿
3.双腿缓慢还原，不能直接放松下落
山东兰博健身器材有限公司座落于山东德州，是一家集研发、生产、销售、服务于一体的技术型企业。依拖良好的科研技术，强大的生产规模，高效的团队管理，先进的营销理念，以及兰博人不懈地努力，产品已开始在健身器材的平台展头角。烙刻着兰博标志的一颗新星，正在兴起。
  兰博健身器材有限公司本着“勇于创新，诚信服务，强化管理，追求卓越”的经营理念，在激烈的市场竞争中把企业生产技术提升至**良好水平，同时在产品与服务方面努力创新和改变思想，创造和寻求新机会，不断地以生产高质优价的产品来满足世界各地的客户。
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